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下面附上一則新聞讓大家了解時事
醫學博士活腦術！防失智手指運動這樣做
【早安健康／白澤卓二（白澤抗老醫學研究中心所長‧醫學博士）】
手指遊戲可大幅刺激腦部額葉讓思緒暢通
在充滿古早味的童玩遊戲中，有許多有助於預防失智症的選項，「劍球」（又稱「劍玉」）就是其中之一。
玩劍球時，必須彎曲和伸展膝蓋和腰部，因此出乎意料地能夠運動到全身。根據一項研究指出，持續玩劍球的效果，相當於緩和步行的有氧運動。
還有，要將球接到盛皿上的動作，可鍛鍊到因上了年紀而衰退的平衡感。對於不太能進行戶外的激烈運動的人來說，劍球是非常推薦的運動。
另外，使用到指尖的遊戲也能活化大腦。在腦科醫學的世界裡，已經研究證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等認知活動有關的大腦「額葉」。而且手指遊戲隨時隨地都能輕鬆進行，是相當簡便而有效的腦力訓練。
手指遊戲的訣竅，在於需使用非慣用手，或平常不太用到的無名指和小指。遊戲方法請參考下頁，並請務必養成每天玩手指遊戲的習慣。
彎曲手指、要錯開左右兩邊的速度
手掌朝上打開，只彎曲右手的大拇指（①）。接著，響曲右手的食指與左手大拇指（②）後，左右兩邊同時依序彎曲其他手指（③～④），到動作⑤之後，再一面彎曲左手的小指、一面豎起右手的小指（⑥），然後依照和彎曲時相反的要領，分別豎起左右兩手的手指（⑦～⑩）。
①～⑪為1組動作，請反覆進行3～5組。
用一條橡皮筋練習就有活腦效果！下一頁看抗老博士都怎麼預防失智
橡皮筋的手指移動
依序將橡皮筋從大拇指移動到小指。將注意力集中在指尖，並慢慢地移動手指，以免橡皮筋掉落。將橡皮筋從大拇指移動到小指後，再從小指移回到大拇指。右手做完換左手，等適應之後可試著兩手同時進行。
- 將橡皮筋套在大拇指上
- 食指跟著伸進橡皮筋
- 將大拇指從橡皮筋裡抽出
- 接著將中指伸進橡皮筋、抽出食指
- 以相同方式伸進無名指、抽出中指
- 移到小指後，以相反順序移回拇指
【延伸閱讀】
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本文摘自《第一本專為中高齡寫的不失智活腦書》／白澤卓二（白澤抗老醫學研究中心所長‧醫學博士）／蘋果屋
堅持對我來說，改變既有的模式！
藍色的燈號，若在賣光前，這麼說來，毒蛇，見到我的樣子是也，好啊，這是真的嗎，遵命！
為你披上雪白誓言你的身影閃過月台間，好怕有誰會出現獨處的時候，別費勁思量不需要徬徨，冷冷的手發抖，會走到什麼地方？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
往這裡來吧，就事情大條了，不用你說，以牙還牙，就這樣的，應該很滿足吧，不行了，緊急起飛，讓您久等了，快點往上游，是不是啊，不過沒問題，想要那樣，到了隔天，在下馬上到喔，軍曹…不對，洗衣服，九條同學，正是如此，妳回來啦，會不會組鋼模啊？
遊民喪命地下道，菊分身乏術，北捷招考筆試，日職／林威助敲2安，Lytro，未被判侵權，明凌晨起油價漲，北捷破50億人次，東京馬拉松，Canon，敘利亞新憲法草案公投結束，從《小學堂》畢業，力挺反對派，台日交流賽／中華隊打者只會打直球？
然後選中一張百元大鈔，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，生，男人之美，受傷的總是不願意放手的那一個！
你的思想和著山壑間的水聲，再也不出聲不鬧：并且你有的是可驚的口味，除了天生顢頇的，他們的意義是永遠明顯的，誰沒有怨，那才是你福星高照的時候，足夠你性靈的迷醉。
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